Как да се борим с умората при шофиране?

Дългият път е не само приключение, но и голяма опасност. Според статистиката, събрана от световните застрахователни компании, до 25% от произшествията се случват поради умора на водача.

Умората се отразява негативно както на състоянието на имунната и нервната система, така и на стила на шофиране. Всеки шофьор поне веднъж в живота си е правил грешка на пътя. Но дори една лека грешка може да е признак на силна умора.

Какво причинява умората при шофиране и как се проявява?

Експертите отбелязват, че сънливостта по време на шофиране далеч не е единственото нещо, на което си струва да се обърне внимание. Затова сме подготвили топ нетипични признаци на умора.

  • Искате да промените позата си.
  • Преминавате без да намалите през неравностите по пътя.
  • Чувствате, че зрението ви е отслабнало – трудно е да разчетете знаците.
  • Става топло или студено, независимо от температурата в купето.
  • Не разбирайте веднага какво казва събеседникът.

Какво да правя?

Препоръчваме ви да следвате няколко прости правила, благодарение на които можете да удължите чувството на бодрост.

  • Наспете се добре преди пътуването. И ако пътят е дълъг, правете спирки на всеки четири часа.
  • Опитайте се да не ускорявате: колкото по-висока е скоростта, толкова повече внимание се изисква от вас.
  • Не преяждайте преди път, причинява сънливост.
  • Общувайте по-често. Разговорът е чудесен лек за умората.

Ако говорим за външни стимуланти на енергийните нива, тогава отбелязваме L -карнитин и таурин. Те не само тонизират, но и повишават концентрацията. Кофеинът не винаги помага. А що се отнася до лекарствени препарати, то препоръчителни са

  • сутрин – витамини, минерали и аминокиселини за енергия;
  • следобед – пробиотик за здравословно храносмилане;
  • вечер – омега-3 за подпомагане работата на сърцето и мозъка.

Бъдете внимателни както на пътя! Доброто здраве е ключът към вашата безопасност.